С 10 по 16 февраля в России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

С 10 по 16 февраля 2025 года в России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца, приуроченная к Международному дню осведомленности о пороках сердца – 14 февраля.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной заболеваемости и смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно 17,9 млн человек умирает от сосудистых осложнений, что составляет 31% от всех других причин смерти в мире.

Сердечные заболевания остаются главной причиной летальных исходов в России (47%), даже учитывая, что последние годы наблюдается планомерное снижение смертности от них. Во многом таких показателей добились благодаря массовой диспансеризации.

Профилактика защищает от сердечно-сосудистых заболеваний больше всех других мероприятий. Эпидемиологические исследования показали, что подобные меры высоко эффективны: снижение смертности от ишемической болезни сердца на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% – с улучшением или изменением лечения.

Факторами риска развития заболеваний сердца являются:

Повышенный уровень артериального давления (выше 140/90 мм рт. ст.)

Повышенное содержание сахара в крови натощак

Повышенный уровень холестерина (дислипидемия)

Многочисленными исследованиями установлено, что одной из основных причин развития атеросклероза сосудов является нарушение жирового или липидного обмена, а именно повышение уровня холестерина (ХС) в крови

К методам коррекции нарушений липидного спектра крови относятся: диета с низким содержанием жиров, нормализация массы тела, повышение физической активности, а при необходимости также приём специальных лекарственных препаратов.

Нерациональное питание.

Несколько десятилетий научных поисков убедительно продемонстрировали, что свойственные современной жизни некоторые привычки питания, формирующиеся с самого раннего детства, являются причиной эпидемического распространения ожирения и заболеваний, связанных с атеросклерозом. Это в том числе «богатый» жирами и калориями рацион питания, который может влиять на повышение уровня артериального давления, сывороточного холестерина, а также по некоторым данным связан и с большей распространенностью сахарного диабета второго типа.

Рацион питания является основным фактором повседневной жизни, влияющим на развитие артериальной гипертонии. Натрий (содержащийся в поваренной соли), избыток энергии, алкоголь – основные связанные с рационом питания факторы, которые имеют отношение к развитию артериальной гипертонии и ряда других заболеваний.

Рекомендации по питанию:

• Режим питания должен предусматривать 4-х разовое употребление пищи, со следующим распределением суточной калорийности: завтрак 30%, обед- 40%, полдник- 5-19%, ужин-25%.

• Ограничение легкоусвояемых углеводов (выпечка, кондитерские изделия, сладкие напитки)

• Увеличение объёма потребляемой клетчатки (серые крупы, фрукты и овощи> 400г/сутки)

• Ограничение употребления поваренной соли <5 г/сутки

• Основное направление профилактики ожирения - стремление не переедать

Гиподинамия (снижение физической активности) вызывает прогрессирующее снижение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует увеличению массы тела, снижает адаптацию организма человека к стрессу. Установлено, что у лиц с более высоким уровнем физической активности при одинаковом росте ниже масса тела, чем у лиц с низким уровнем физической активности. Таким образом, усиление физической активности может быть одним из «инструментов» для профилактики ССЗ.

Для выявления лиц с избыточной массой тела используют массо-ростовой индекс Кетле, который определяется по формуле: масса тела в килограммах, разделенная на Рост в метрах в квадрате – Масса (кг) / Рост (м)²

Следует помнить, если у Вас индекс Кетле:

• менее 18,5 – имеет место дефицит веса;

• от 18,5 до 24,9 – имеется нормальный вес;

• от 25,0 до 29,9 – отмечается избыточный вес;

• 30,0 и более – следует констатировать ожирение.

Основными методами профилактики избыточной массы тела и ожирения являются нормализация питания со снижением его калорийности и повышение физической активности.

Курение. Никотин обладает многогранным негативным действием на сердечно-сосудистую систему, сопровождающимся увеличением частоты сердечных сокращений, повышением артериального давления, увеличением потребности сердца в кислороде, снижением потребления кислорода тканями организма. Этим объясняется снижение переносимости физических нагрузок у курящих по сравнению с некурящими того же возраста.

Окись углерода из дыма и никотина стимулирует образование атеросклеротических бляшек в сосудах. У «злостных» курильщиков зачастую находят высокий уровень холестерина в крови. Это отчасти объясняет более частое выявление у них атеросклероза, включая атеросклероз коронарных артерий.

Алкоголь и тонизирующие напитки также лучше исключить или минимизировать.

Важное значение в профилактике заболеваний сердца играет режим дня и отсутствие стресса.  Сон должен быть 7-8 часов, это оптимальное время на восстановление организма и жизненных сил.

Регулярная ежегодная диспансеризация позволяет выявить факторы риска сердечно – сосудистых заболеваний. Своевременные профилактические медицинские осмотры помогают принять меры по коррекции факторов риска развития болезни и предотвратить возможные осложнения.

Отделение медицинской профилактики Городской больницы № 2

---